Repost @doctor.damdin. Инстаграм невролога Шагжиева Дамдина Валерьевича.

Хорошо, док и что дальше?
Не нервничать, сменить работу, медитировать целыми днями?

Отнюдь не так все просто и даже этого порой не достаточно. Сейчас попробуем разобраться
Есть так называемые стресс ассоциированные заболевания.

• Язвенная болезнь желудка
• Нейродерматит
• Гипертоническая болезнь
• Гипертиреоз
• Язвенный колит
• Ревматоидный артрит
• Бронхиальная астма

Где в большинстве (согласно статистике) случаев присутствует стрессовый фактор.
Однако в данном случае, помимо эмоциональной составляющей нужно учитывать другие факторы: образ жизни, питание, экология, генетика в конце концов.

И допустим одной медитацией сложно помочь, если у человека язва, тут нужно качественное современное лечение, ну и медитация не повредит)

Основная мысль, которую можно понять, что стресс действительно способствует возникновению ряда заболеваний.

Мы привыкли крутиться как белка в колесе, в нашем ежедневнике (если он у Вас есть) куча планов или мы стараемся дотянуться до “стандартов” нашего времени.

Ко мне на прием приходят разные люди со своими историями, проблемами и часто они недооценивают обстоятельства вокруг себя или переоценивают свое здоровье.

Порой мужчины больше тратят времени на свой автомобиль, чем на свое здоровье, это печально. Как у нас обстоят дела, ведь мужик всегда что - то должен: родине, должен приносить деньги, не ныть, пахать на работе.

А женщина - молодые мамы стараются быть идеальными: в доме должна быть чистота, приготовленный ужин, дети по кружкам.

Отдельная тема про женщин у кого маленькие дети волшебное время декрет, это порой очень выматывает, мне не понять каково это каждый день как день сурка, если кому интересно можете посмотреть фильм Талли, жена сказала, что достаточно жизненно)

В итоге мы получаем изношенного мужика и такую же женщину, и вытекающие проблемы со здоровьем, помните про стрессассоцированные заболевания?

Что мы можем сделать?

Жизнь не должна быть фастфудной, на лету на бегу.
Первое чему мы должны научиться это профилактика! 
Не затягивайте, не откладывайте визит к врачу на потом, возможно потом уже сейчас.
Второе: это научиться разговаривать со своими близкими не копить, не держать в себе, говорить на чистоту, особенно это касается мужчин.

Избавляйтесь от токсичных людей, уходите с нелюбимой работы.
Если у вас есть расписание - внесите в него отдых, но этот отдых должен быть качественным, прогулки на улице, времяпровождения с детьми, без серфинга в соцсетях, будьте здесь и сейчас, будьте в настоящем.
Не бежать по жизни, а наслаждаться моментами, берегите себя и своих близких - Вы у них один/одна.